Aufwärmen
Dynamisches Aufwärmen, um die Muskeln auf die Belastung vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen.
Kurs · Powerzirkel
Kraft und Ausdauer in 60 Minuten – dienstags und sonntags, 20 Minuten von Ulm und Neu-Ulm.
Zirkeltraining in Langenau: Der Powerzirkel.
Unser Zirkeltraining ist für Jugendliche und Erwachsene gemacht, die ihre Fitness auf das nächste Level heben wollen. Es kombiniert intensive Übungen mit kurzen Pausen, um maximale Ergebnisse in kürzester Zeit zu erzielen. Ganz ohne Kampfsport, wenn du willst.
Di 19 Uhr · So 12 Uhr60 MinutenAlle FitnesslevelOhne Kampfsport möglich
Was ist der Powerzirkel?
Der Powerzirkel ist das Zirkeltraining bei King's Power in Langenau: Stationen mit Kraft- und Ausdauerübungen, kurze Intervalle, kurze Pausen, 60 Minuten inklusive Aufwärmen und Cool-Down. Er läuft dienstags um 19 Uhr und sonntags um 12 Uhr für Jugendliche und Erwachsene. Die Trainer passen jede Übung an dein Level an, deshalb ist er für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet.
Warum
Warum Zirkeltraining so gut wirkt
Der Powerzirkel ist darauf ausgelegt, sowohl deine Kraft als auch deine Ausdauer zu verbessern. Durch die Kombination aus Widerstands- und Cardio-Übungen forderst du in einer Stunde alle wichtigen Muskelgruppen. Jede Minute zählt: kurze Belastung, kurze Pause, nächste Station.
Das Prinzip ist alt und funktioniert, weil es keinen Leerlauf kennt. Du wartest nicht auf ein Gerät, du diskutierst nicht mit dir selbst über den nächsten Satz. Die Gruppe und der Trainer geben den Takt vor. Genau das ist der Grund, warum Mitglieder nach wenigen Wochen den Unterschied spüren.
Für Boxer und Thaiboxer ist der Zirkel die Kondition hinter der Technik. Für alle anderen ist er ein Ganzkörpertraining, das Muskeln aufbaut, Fett verbrennt und die allgemeine Fitness verbessert, ohne dass du je einen Handschuh anziehen musst.
- ✓Kraft und Ausdauer in einer Einheit
- ✓Ganzkörpertraining ohne Leerlauf
- ✓Ideal als Ergänzung zu Boxen und Thaiboxen
Was du bekommst
So funktioniert der Powerzirkel
Eine Einheit dauert 60 Minuten. Wir kombinieren funktionelle Übungen mit kurzen Erholungsphasen, um deinen Körper optimal zu fordern und zu formen.
Stationen im Wechsel
Sandsack, Battle Ropes, Box Jumps, Hanteln, Liegestütze, Rumpf. Jede Station in kurzen Intervallen, dann weiter.
Kraftteil
Widerstandsübungen mit Körpergewicht und Hanteln für Beine, Rumpf, Schultern und Rücken.
Ausdauerteil
Cardio-Stationen, die den Puls oben halten. Hier verbrennst du und wirst ausdauernder.
Cool-Down
Dehnübungen und Cool-Down, um die Regeneration zu fördern und die Beweglichkeit zu verbessern.
Erfolge feiern
Du verfolgst deine Fortschritte und feierst jeden Meilenstein. Die Trainer helfen dir, die Belastung Schritt für Schritt zu steigern.
Ehrlich gesagt:Nicht dazu gehören Schlagtechniken oder Sparring. Der Powerzirkel ist reines Fitnesstraining. Wer beides will, kombiniert ihn mit Boxen oder Thaiboxen, beides ist in der Mitgliedschaft enthalten.
Für wen
Für wen der Powerzirkel gedacht ist
Erwachsene
Alle Fitnesslevel. Die Trainer passen die Übungen individuell an deine Fähigkeiten an. Anfänger starten mit weniger Wiederholungen, Fortgeschrittene mit mehr Gewicht.
Jugendliche ab 13
Dienstags und sonntags gemeinsam mit den Erwachsenen. Kraft mit dem eigenen Körpergewicht, Ausdauer, Koordination.
Boxer und Thaiboxer
Der Zirkel ist die Kondition für den Ring. Zwei Einheiten pro Woche ergänzen das Techniktraining.
Wiedereinsteiger
Lange nichts gemacht? Der Zirkel skaliert mit dir. Du bestimmst das Tempo an jeder Station.
Ablauf
So kommst du in den Powerzirkel
Drei Schritte vom ersten Kontakt bis zur ersten vollen Einheit.
- Runde 1
Probetraining anfragen
Per Formular oder WhatsApp. Für die kostenlose Probestunde ist eine Voranmeldung erwünscht, damit wir dich beim ersten Mal gut betreuen können.
- Runde 2
Erste Einheit mitmachen
Du kommst dienstags um 19 Uhr oder sonntags um 12 Uhr, mit Sportkleidung, Sportschuhen, Handtuch und Wasser. Die Trainer stellen die Stationen auf dein Level ein.
- Runde 3
Regelmäßig trainieren
Danach kannst du dich flexibel für die Kurse eintragen. Mit der Mitgliedschaft stehen dir auch Boxen und Thaiboxen offen.
Kosten
Was der Powerzirkel kostet
Der Powerzirkel ist in der Mitgliedschaft enthalten. Erwachsene zahlen 65 € im Monat bei 12 Monaten Laufzeit oder 55 € bei 24 Monaten. Jugendliche von 13 bis 17 Jahren zahlen 55 € beziehungsweise 45 €. Einmalig kommt eine Anmeldegebühr von 20 € dazu.
Wer nur den Zirkel testen will, nimmt die 10er Karte für 120 €. Während der Probephase bekommst du persönliche Betreuung durch die Trainer und Zugang zu allen Kursen.
- ✓Erwachsene ab 55 € pro Monat
- ✓Jugend ab 45 € pro Monat
- ✓10er Karte 120 €, Probetraining gratis
Warum wir
Warum der Powerzirkel bei King's Power
Unsere Trainer verfügen über langjährige Erfahrung im Kampfsport und Zirkeltraining. Andreas König und Christopher Jussenhofen leiten den Zirkel selbst. Sie wissen, wie sie dich motivieren und zu Höchstleistungen anspornen, ohne dass jemand über seine Grenzen gedrückt wird.
Das Gym in Langenau ist seit November 2025 neu ausgestattet: Battle Ropes, Plyo-Boxen, Hanteln, Sandsäcke und eine große Trainingsfläche. Über 50 zufriedene Mitglieder trainieren bereits im Zirkel.
„Das Training ist intensiv, abwechslungsreich und gleichzeitig sehr gut strukturiert. Die Trainer gehen individuell auf unterschiedliche Leistungsniveaus ein.“
Trainingszeiten
Powerzirkel im Wochenplan
- Dienstag
19:00 – 20:00
Powerzirkel · Jugend & Erwachsene
- Sonntag
12:00 – 13:00
Powerzirkel · Jugend & Erwachsene
Kompletter Trainingsplan der Woche · Samstag ist Ruhetag.
Häufige Fragen
Was Einsteiger zu Powerzirkel wissen wollen
Ist der Powerzirkel für Anfänger geeignet?
Ja. Der Powerzirkel ist so konzipiert, dass er für alle Fitnesslevel geeignet ist. Die Trainer passen die Übungen individuell an deine Fähigkeiten an: weniger Wiederholungen, weniger Gewicht, längere Pausen. Du steigerst dich von Woche zu Woche.
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Eine typische Powerzirkel-Einheit dauert 60 Minuten, inklusive Aufwärmen und Cool-Down.
Muss ich mich vorher anmelden?
Für die kostenlose Probestunde ist eine Voranmeldung erwünscht, damit wir dir den besten Start ermöglichen. Danach kannst du dich flexibel für die Kurse eintragen.
Was soll ich zum Training mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und ausreichend Wasser sind alles, was du brauchst.
Wann läuft der Powerzirkel?
Dienstags von 19 bis 20 Uhr und sonntags von 12 bis 13 Uhr, jeweils für Jugendliche und Erwachsene gemeinsam.
Kann ich den Powerzirkel ohne Kampfsport machen?
Ja. Der Zirkel ist reines Fitnesstraining ohne Schlagtechniken. Viele Mitglieder kommen nur dafür. Wer möchte, kombiniert ihn mit Boxen oder Thaiboxen, beides ist in der Mitgliedschaft enthalten.
360°-Rundgang
Schau dich um, bevor du kommst.
Direkt hinspringen
Mit dem Start wird die Tour von 360.vision-victory.de geladen. Am Handy einfach das Gerät bewegen, am Rechner mit der Maus ziehen.
Die anderen Kurse
BoxenBoxkurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene aus Langenau, Ulm und Neu-Ulm – vier Abende pro Woche im eigenen Ring.ThaiboxenMuay Thai für Jugendliche und Erwachsene aus Langenau, Ulm und Neu-Ulm – fünf Einheiten pro Woche mit Trainer Jusse.KinderkurseMinis ab 4 Jahren, Kinderboxen von 6 bis 12 – viermal pro Woche am Nachmittag, für Familien aus Langenau, Ulm und Neu-Ulm.
Region
Zirkeltraining in Langenau und Umgebung
Der Powerzirkel läuft in der Wörthstraße 40 in Langenau, rund 20 Kilometer nordöstlich von Ulm. Parkplätze direkt am Gym, Bahnhof Langenau zu Fuß erreichbar. Zu uns kommen Mitglieder aus Langenau, Ulm, Neu-Ulm, Elchingen, Dornstadt, Rammingen, Setzingen, Öllingen, Nerenstetten und Altheim sowie aus Richtung Günzburg und Heidenheim. Der Sonntagstermin um 12 Uhr ist bei Pendlern beliebt, die unter der Woche nicht schaffen.
Dein Ansprechpartner für Powerzirkel in Langenau
Andreas König, Inhaber von King's Power, Wörthstraße 40, 89129 Langenau. Du sprichst mit dem, der selbst im Ring steht.
Andreas König, Inhaber und TrainerDein nächster Schritt
Dein Start in ein stärkeres Ich.
Erlebe selbst, wie der Powerzirkel deine Kraft und Ausdauer verbessert. Ohne Risiko, ohne Verpflichtung: eine Einheit gratis.
Kurszeiten Montag bis Freitag ab 16 Uhr, Sonntag 12 Uhr. Samstag ist Ruhetag.